| Tipo de exercício: | Alongamento |
| Músculos Principais: | Músculos da região inferior das Costas |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Grande dorsal, Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |