| Tipo de exercício: | Elástico de Resistência |
| Músculos Principais: | Grande dorsal |
| Músculos Secundários: | Deltóide posterior, Rombóides |
| Equipamento: | Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |