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| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Músculos Secundários: | Biceps, Grande dorsal, Músculos da região inferior das Costas, Trapézio |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Puxar |