Catálogo de
exercícios
Retração escapular na barra fixa
Músculos relacionados:
Grande dorsal
Dificuldade:
Moderada-alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia
Músculos Principais:
Grande dorsal
Músculos Secundários:
Músculos da região média das Costas e escapulares, Trapézio, Trapézio médio, Trapézio superior
Equipamento:
Barra fixa
Nível do Usuário:
Nível 7 até Nível 10
Exercícios relacionados
Puxar corda c/ peso
Remada supinada na polia baixa fechado
Remada unilateral na barra baixac/ peso do corpo
Alongamento do grande dorsal com apoio na parede