Rosca 21 bíceps
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Biceps |
| Músculos Secundários: | Braquial, Braquioradial |
| Equipamento: | Barra W |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |
Passo a passo:
