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| Tipo de exercício: | Alongamento , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Flexores do quadril |
| Músculos Secundários: | Adutores do quadril, Glúteos |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |
| Movimento: | Dominância do quadril |