Exercícios

Salto pliométrico sobre barreira alta

Moderada-alta

Tipo de exercício:	Calistenia, Pliometria
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha
Equipamento:	Caixa Pliométrica, Hack - máquina
Nível do Usuário:	Nível 8 até Nível 10
Segmento Corporal:	Corpo todo