| Tipo de exercício: | Exercício para a técnica de movimento, Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Peito, Peitoral maior- porção Clavicular |
| Músculos Secundários: | Músculos da região média das Costas e escapulares, Peitoral maior- porção esternal, Triceps |
| Equipamento: | Banco Reto, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |