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| Tipo de exercício: | Calistenia , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Triceps |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Ombro, Peito |
| Equipamento: | Apoio de mãos p/ posição flexão |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |