Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Artes Marciais , Calistenia |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |
Passo a passo:
