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Abdominal- quadril flexionado e rotação do quadril 360º com as pernas juntas

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pilates, Treino Funcional
Músculos Principais: Abdominal
Músculos Secundários: Flexores do quadril, Obliquos
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Região do Tronco

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