Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Artes Marciais , Calistenia |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Membros superiores |