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Abdominal - flexão e extensão do quadril c/ 1 perna suspensa 90º

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pilates, Treino Funcional, Yoga
Músculos Principais: Abdominal
Músculos Secundários: Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco, Região do Tronco
Passo a passo:

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