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| Tipo de exercício: | Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal, Ombro |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Puxar |