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Abdominal no banco - flexão e extensão de quadril e joelho

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Abdominal
Músculos Secundários: Flexores do quadril
Equipamento: Banco Reto
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco
Passo a passo:

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