Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Corpo todo |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Glúteos |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros superiores |