Exercícios

Abdominal- quadril flexionado e rotação do quadril 360º com as pernas juntas

Moderada

Tipo de exercício:	Calistenia, Pilates, Treino Funcional
Músculos Principais:	Abdominal
Músculos Secundários:	Flexores do quadril, Obliquos
Equipamento:	Exercícios solo
Nível do Usuário:	Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:	Região do Tronco