Exercícios
Abdominal- quadril flexionado e rotação do quadril 360º com as pernas juntas
Dificuldade:
Moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia, Pilates, Treino Funcional
Músculos Principais:
Abdominal
Músculos Secundários:
Flexores do quadril, Obliquos
Equipamento:
Exercícios solo
Nível do Usuário:
Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:
Região do Tronco
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