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| Tipo de exercício: | Corpo todo , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Panturrilha |
| Equipamento: | Agachamento Rack, Barra Reta |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |
