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| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Biceps, Glúteo máximo, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |
| Movimento: | Não se aplica |