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Agachamento c/ salto pliométrico- braços elevados e parados

Músculos relacionados:

Moderada-alta

Tipo de exercício:	Calistenia , Pliometria
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Sóleo
Equipamento:	Exercícios solo
Nível do Usuário:	Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal:	Corpo todo
Movimento:	Movimento de Empurrar