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| Tipo de exercício: | Calistenia , Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Equipamento: | Banco romano |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |