Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Equipamento: | Banco romano |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |