| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
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