Exercícios

Avanço alternado

Moderada

Tipo de exercício:	Pesos Livres, Pliometria
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento:	Barra Reta, Caixa Pliométrica
Nível do Usuário:	Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal:	Membros inferiores e tronco