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| Tipo de exercício: | Cardiovascular , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Abdutores do quadril, Antebraço, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Ombro, Panturrilha, Peito, Triceps |
| Equipamento: | Barril |
| Nível do Usuário: | Nível 9 até Nível 10 |
| Movimento: | Não se aplica |