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| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Gastrocnêmio, Grácil, Poplíteo, Sartório |
| Equipamento: | Mesa flexora deitado |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |
