Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Cardiovascular , Corpo todo , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Antebraço, Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |