| Tipo de exercício: | Calistenia, Cardiovascular |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdutores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |