Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Corpo todo , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Panturrilha, Quadríceps, Trapézio |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Puxar |