Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Deltóide médio |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Serrátil Anterior, Supraespinhal, Trapézio inferior, Trapézio médio |
| Equipamento: | Cross over máquina - cabo |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |