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Encolhimento de ombros c/ barra atrás das costas

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Pesos Livres
Músculos Principais: Trapézio
Músculos Secundários: Antebraço, Músculos da região média das Costas e escapulares
Equipamento: Barra Reta, Halter, Smith máquina
Nível do Usuário: Nível 2 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros superiores

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