| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Trapézio |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Equipamento: | Barra Reta, Halter, Smith máquina |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |