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Estabilização frontal - prancha frontal dinâmica c/ elevação do quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Abdominal
Músculos Secundários: Flexores do quadril, Músculos da região inferior das Costas
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Região do Tronco
Passo a passo:

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