Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Alongamento , Calistenia , Corpo todo |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Isquiotibiais, Panturrilha |
| Movimento: | Não se aplica |