| Tipo de exercício: | Artes Marciais , Corpo todo , Fit-Ball , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Obliquos |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |