Exercícios

Extensão de quadril em quatro apoios

Baixa

Tipo de exercício:	Calistenia, Pilates
Músculos Principais:	Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:	Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento:	Exercícios solo
Nível do Usuário:	todos os níveis