Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Eretores da coluna, Músculos da região inferior das Costas |
| Músculos Secundários: | Abdominal |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Região do Tronco |