Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Músculos da região inferior das Costas |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Trapézio |
| Equipamento: | Exercícios solo |