Catálogo de
exercícios
Prancha Superman alternada
Músculos relacionados:
Músculos da região inferior das Costas
Dificuldade:
Baixa
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia
Músculos Principais:
Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:
Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Trapézio
Equipamento:
Exercícios solo
Exercícios relacionados
Prancha Superman alternada
Alongamentos variados AVANÇADO
Extensão de tronco na máquina
Alongamento abraçar os joelhos até o peito