Exercícios
Prancha Superman alternada
Dificuldade:
Baixa
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia
Músculos Principais:
Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:
Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Trapézio
Equipamento:
Exercícios solo
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