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| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Peito, Triceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Músculos da região inferior das Costas, Ombro |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |
