| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Glúteo máximo, Glúteos |
| Músculos Secundários: | Isquiotibiais |
| Equipamento: | Cross over máquina - cabo, Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |