| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |