Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercício Coordenativo , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Gastrocnêmio, Glúteos, Músculos da região inferior das Costas, Panturrilha, Quadríceps, Sóleo |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
| Movimento: | Dominância do quadril |
