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Polichinelo alternado

Músculos relacionados:

Baixa

Tipo de exercício:	Calistenia , Corpo todo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Pliometria
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Abdutores do quadril, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Panturrilha
Nível do Usuário:	todos os níveis
Segmento Corporal:	Corpo todo
Movimento:	Não se aplica