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Ponte c/ apoio da cabeça

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Artes Marciais, Calistenia
Músculos Principais: Esplênio, Pescoço
Músculos Secundários: Elevadores da escápula, Eretores da coluna, Esternocleidomastóideo, Glúteo máximo, Quadríceps, Trapézio superior
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros superiores

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