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Prancha frontal

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pilates, Treino Funcional
Músculos Principais: Abdominal
Músculos Secundários: Glúteos, Músculos da região inferior das Costas, Obliquos, Ombro
Nível do Usuário: Nível 3 até todos os níveis
Segmento Corporal: Região do Tronco
Passo a passo:

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