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| Tipo de exercício: | Calistenia , Cardiovascular , Corpo todo , Exercício Coordenativo , Exercício para a técnica de movimento , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Panturrilha |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Biceps, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Peito, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Corda para saltar |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
| Movimento: | Não se aplica |