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| Tipo de exercício: | Calistenia , Cardiovascular , Corpo todo , Exercício Coordenativo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Panturrilha |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Abdutores do quadril, Antebraço, Biceps, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Peito, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Corda para saltar |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
| Movimento: | Dominância do joelho |