| Tipo de exercício: | Elástico de Resistência, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Rombóides, Trapézio médio |
| Músculos Secundários: | Deltóide posterior, Músculos da região média das Costas e escapulares, Redondo maior, Trapézio médio, Trapézio superior |
| Equipamento: | Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |