| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Grande dorsal |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Deltóide posterior, Elevadores da escápula, Peitoral maior- porção esternal, Peitoral menor, Redondo maior, Rombóides, Triceps |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |