Catálogo de
exercícios
Rosca biceps alternada c/ rotação c/ halter
Músculos relacionados:
Bíceps
Dificuldade:
Baixa-moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pesos Livres
Músculos Principais:
Biceps
Músculos Secundários:
Antebraço, Braquial, Braquioradial
Equipamento:
Halter
Nível do Usuário:
todos os níveis
Segmento Corporal:
Membros superiores
Exercícios relacionados
Rosca direta no banco inclinado
Rosca bíceps bilateral c/ elástico de resistência
Alongamentos variados BÁSICO
Pulley anterior pegada fechada pronada