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Rosca "cruzada" em pé c/ halter

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Biceps
Músculos Secundários: Antebraço, Braquial, Braquioradial
Equipamento: Halter
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros superiores
Passo a passo:

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